Lastig in slaap komen in de herfst en winter is een veelvoorkomend probleem. Door de kou is het moeilijker om in slaap te komen en wordt je sneller wakker ‘s nachts. Gelukkig zijn er veel slaapproducten die speciaal zijn ontwikkeld om de kou te bestrijden. Zeg maar dag tegen slapeloze nachten! In dit artikel zetten wij alle tips voor je op een rijtje:
Het merk Stoov is gespecialiseerd in warmte producten. Zo verkopen zij warmtekussens en warmtedekens voor elke gelegenheid. Denk hierbij aan thuiswerken, op kantoor en in huis. Voor in bed in de Big Hug infrarood warmtedeken ideaal. Hij bevat namelijk een zit- en rugverwarming, een oplaadbare batterij en heeft 3 warmtestanden. Verder kun je uit twee stoffen kiezen: de original en de wooly. De original heeft een egale, grijze kleur en de wooly heeft een structuur die gebaseerd is op een schapenvacht. De big Hug is verkrijgbaar in twee maten, 40 x 110 cm en 45×135 cm, en kost tussen de €129,95 t/m €189,95.
Het Cloud dekbed is de nieuwste aanwinst in het Matt Sleeps assortiment. Dit dekbed past helemaal in de trend van groen en duurzaam produceren. Uiteraard is dit ook te verwachten van een jong merk, die de behoeftes op de markt snel opvangen en doorvoeren in een nieuw product. De Cloud deken is 100% vegan, en is gemaakt uit een combinatie van Tencel & biologisch katoen. De vulling van het dekbed is gemaakt van maar liefst 30 gerecyclede petflessen. Hierdoor kan de deken ook gewassen worden op 30 graden. Het fijne aan dit dekbed is dat het in alle seizoenen gebruikt kan worden. De vezels zorgen er namelijk voor dat in alle omstandigheden de warmte goed in balans wordt gehouden. Het Cloud dekbed is verkrijgbaar in 3 maten en de prijzen liggen tussen de €129 en €195.
Veel mensen hebben last van koude voeten. Dit is een normale reactie van het lichaam op kou. Lekkere warme sloffen zijn essentieel om lekker door huis te kunnen wandelen en op de bank te liggen. Er zijn verschillende soorten merken. Echter is het materiaal het meest belangrijk. Natuurlijke producten, zoals schapenwol en lamsvacht, zorgen namelijk voor meer warmte en ventilatie. Ook zijn er diverse elektrische voetenwarmers. Dit zijn als het ware grote instappers waar je je voeten mee kunt opwarmen. Daarnaast zijn er speciale sloffen die je in de magnetron kunt doen en waarmee je uren van warme voeten kunt genieten.
Het moment van in een koud bed stappen is verleden tijd met een kruik. Vul een kruik met warm water en leg dit 30 minuten voor het slapen in je bed. Het is heel belangrijk dat er geen kokend water in de kruik wordt gedaan. Daarnaast zijn er ook diverse elektrische kruiken. Zo heeft Innavagoods een elektrische kruik die in 10 minuten opwarmt naar 70 graden. Deze kruik schijnt 2 uur lang warm te blijven. Een luxere variant is Stoov’s kruik: Homey. Net zoals de Big Hug deken, is deze gemaakt uit de infrarood techniek en heeft het een oplaadbare batterij. Het is bij elektrische kruiken erg belangrijk dat het van een overhittingsbeveiliging beschikt.
Tijdens de winter is flanellen beddengoed een must. Flanel is een katoenen stof dat is geborsteld om de luchtigheid te bewaren in plaats van dat het glad wordt gemaakt. Hierdoor kan het laken de warmte beter vasthouden. Daarnaast is flanel warmte-isolerend, waardoor het materiaal zich snel aanpast aan jouw lichaamstemperatuur.
Naast de producten die helpen de kou te bestrijden, hebben wij nog wat algemene tips om de winter door te komen:
De meest efficiënte tip is het verbeteren van de isolatie in je huis. Dit kan sommige mensen afschrikken doordat hoge kosten worden verwacht. Echter heeft het vooral voordelen (ook op de lange termijn). Zo krijg je minder last van kou en tocht, maar scheelt het uiteindelijk ook in de energiekosten. Het is raadzaam om eens te kijken naar de subsidiemogelijkheden.
Essentiële oliën zijn ideaal voor ontspanning en versterken tevens de doorbloeding van het lichaam. Rozenolie is hier bijvoorbeeld heel geschikt voor. Het versterkt de bloedcirculatie en helpt je huid vocht vast te houden. Daarnaast werkt druivenpitolie en argan olie ook erg goed.
Houd je lichaam warm en eet voedingsmiddelen die warmte opwekken. Ijzer en gefermenteerde voedingsmiddelen helpen om je lichaamswarmte op te wekken. Ook is het belangrijk om veel te drinken om droge lucht je vermoeid kan maken. Daarnaast kunnen er extra vitamines en mineralen, zoals vitamine A en omega-3 vetzuren, worden geslikt om je weerstand op niveau te houden.
Een voetenbadje is ideaal om lekker te ontspannen. Het perfecte moment om dit te doen is voor het slapen gaan. Zo ga je met warme voeten je bedje in. Het warme water zorgt dat het vaatvernauwing tegen gaat die het immuunsysteem verzwakt. Om het feestje compleet te maken, kun je na het badje je voeten masseren met essentiële oliën.
De luchtkwaliteit in huis in vaak slechter dan buiten huis. Dit is vooral in de winter het geval. Gelukkig zijn er luchtzuiverende planten die helpen om gezonde lucht te creëren. Dit komt doordat planten fotosynthese koolstofdioxide omzetten in zuurstof. Ook wordt water verdampt, de luchtvochtigheid verhoogt en schadelijke stoffen uit de lucht gehaald. Er zijn verschillende planten die geschikt zijn. De meest bekende planten zijn: de lepelplant, klimop en graslelie plant.
